วิธีสร้างภูมิคุ้มกันนั้นทำได้ไม่อยาก แถมอยู่ใกล้ ๆ ตัวคุณนี่เอง...
พ่อแม่สามารถสร้างได้ตั้งแต่ลูกอยู่ในครรภ์
เพียงแต่คุณต้องเปิดใจเพราะนั่นอาจจะทำให้พ่อแม่ไม่ชอบใจนัก
ผู้เชี่ยวชาญทางด้านภูมิคุ้มกันวิทยา กล่าวว่า
"การปล่อยให้เด็กได้เล่นในสภาพแวดล้อมที่ธรรมชาติ สัมผัสสิ่งสกปรกบ้าง
จะช่วยให้ลูกน้อยได้สร้างสมดุลของระบบภูมิต้านทานในร่างกายได้"
มีการศึกษาเกี่ยวกับระบบภูมิต้านทานเด็กที่อาศัยอยู่ในฟาร์ม
ที่นั่นเป็นแหล่งรวมของความสกปรกที่เต็มไปด้วยอุจจาระของสัตว์
ซึ่งผู้เชี่ยวชาญได้พบว่า ร่างกายของคนเราจะเชื่อมโยงกับเชื้อโรครอบ ๆ
ทำให้จุลินทรีย์ในร่างกายเพิ่มขึ้น
ซึ่งโดยปกติแล้วร่างกายของคนเราจะมีจุลินทรีย์มากมายตั้งแต่เกิด
ที่เรียกว่า ไมโครไบโอต้า
ไมโครไบโอต้าคืออะไร สำคัญกับร่างกายอย่างไร
ไมโครไบโอต้า
อาจเป็นได้ทั้งแบคทีเรีย ไวรัส รา หรือจุลชีพชนิดอื่น ๆ
ต่างชนิดต่างสายพันธุ์กัน ช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร ระบบการเผาผลาญ
ระบบขับถ่าย บางชนิดช่วยสร้างสารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตในร่างกาย
เสริมสร้างและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันเพื่อป้องกันการเกิดโรคต่างๆ
แต่บางครั้งความผิดปกติของร่างกายก็อาจเกิดจากจุลินทรีย์เหล่านี้ได้เช่นเดียวกัน
ดังนั้น
พ่อแม่ต้องให้ความสำคัญกับการรักษาสมดุลของไมโครไบโอต้าในร่างกายลูก
พ่อแม่ท่านไหนอยากให้ลูกได้เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
แนะนำว่าให้เปิดใจ ให้ลูกได้เล่นกับสิ่งสกปรกบ้าง
ซึ่งนักระบาดวิทยาได้แนะนำ ดังนี้
1. ลดการใช้ยาปฏิชีวนะ และยาฆ่าเชื้อโดยไม่จำเป็น เพราะจะทำให้ความหลายหลายของจุลินทรีย์ลดลง
2. สัมผัสกับสภาพแวดล้อมในฟาร์ม สวนสัตว์ หรือจะเลี้ยงสัตว์ในบ้านก็ได้ เด็กก็จะได้เรียนรู้อย่างสนุกด้วย
3. ออกไปเล่นนอกบ้านบ้าง อยู่ท่ามกลางธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นสวนสาธารณะหรืออุทยานแห่งชาติ
4. รับประทานอาาหารจากผักและผลไม้ธรรมชาติ ที่มีโพรไบโอติคส์และพรีไบโอติก แทนอาหารแปรรูปให้ได้มากที่สุด
5. คลอดลูกธรรมชาติดีกว่า เพราะลูกจะได้รับกลุ่มจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันแม่ผ่านช่องคลอด
6.
พ่อแม่ควรปล่อยลูกได้เล่นตามธรรมชาติ เล่นดิน หิน ทราย น้ำฝน
หรือดินโคลนบ้าง
นอกจากจะเป็นของเล่นที่ไม่เสียเงินแล้วยังจะทำให้ลูกได้สร้างระบบภูมิต้านทานของร่างกาย
และลดความความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ ได้อีกด้วย
ที่มา: th.theasianparent.com
