ทารกแรกเกิดนอนกี่ชั่วโมง? ต้องนอนมากแค่ไหน?
การจะตัดสินใจว่าเด็กควรจะนอนมากน้อยแค่ไหนนั้นขึ้นอยู่กับผู้ปกครองแต่ละคน
ไม่มีกฎตายตัวว่าเด็กควรจะนอนกี่ชั่วโมงต่อวัน
เด็กแรกเกิดก็มักต้องพักผ่อนมากกว่าเด็กที่โตกว่า
เพราะการนอนคือองค์ประกอบสำคัญในการเจริญเติบโต...
ชั่วโมงการนอนของเด็กแต่ละวัย
แม้จะไม่มีตัวเลขตายตัวที่จะบอกว่าควรนอนกี่ชั่วโมงในแต่ละคืน
แต่เรามีชั่วโมงการนอนสำหรับเด็กแต่ละวัยที่ให้ตัวเลขเฉลี่ยคร่าว ๆ
เด็กบางคนอาจจะนอนมากหรือน้อยกว่านี้ก็ถือเป็นเรื่องปกติ
ทารกแรกเกิด เด็กแรกเกิดจะนอนนาน ประมาณวันละ 15 ชั่วโมง ซึ่งรวมทั้งเวลานอนปกติตอนกลางคืนและเวลานอนระหว่างวัน
ทารก 3 เดือน จะเริ่มนอนมากขึ้นในช่วงกลางคืนและนอนน้อยลงในช่วงกลางวัน แต่รวม ๆ กันก็ประมาณ 15 ชั่วโมง
ทารก 6 เดือน จะนอนประมาณคืนละ 11 ชั่วโมง และจะนอนกลางวันวันละ 2 รอบเท่านั้น
ทารก 9 เดือน จะนอนประมาณ 11-12 ชั่วโมงในแต่ละคืน และจะนอนกลางวัน 2 รอบ รอบละประมาณ 2-3 ชั่วโมง
ทารก 12 เดือน
จะนอนประมาณคืนละ 12 ชั่วโมงและนอนกลางวันเพียง 1 รอบ
นี่เป็นช่วงที่คุณอาจจะอยากให้ลูกนอนมากขึ้น
คุณจะเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในการนอน ถ้าคุณปล่อยให้เขานั่งเงียบ ๆ
2-3 นาที เขาอาจจะหลับไปเอง
สังเกตอย่างใกล้ชิด
มีอาการบางอย่างที่คุณจะสังเกตได้หากลูกน้อยพักผ่อนไม่เพียงพอ
เช่น หาวตลอดเวลา หรือหงุดหงิดตลอดเวลา ซึ่งอาจมีสาเหตุมาจากการนอนไม่พอ
ไม่ว่าจะเวลากลางวันหรือกลางคืน
การสังเกตว่าลูกพักผ่อนเพียงพอหรือไม่ไม่ใช่เรื่องยาก
แค่ต้องใช้เวลาและความอดทนสักพักเท่านั้น
ที่มา : th.theasianparent.com
